遊學

當季超HOT5種最新瘦身食材特搜當季超HOT5種最新瘦身食材特搜 想要愈吃愈瘦，看這裡就對啦！下面這些食材取得超容易，而且還有為人不知的瘦身效果！把它們融入生活中，不論當正餐、當點心，超簡易調理法，絕對讓妳瘦到看得見！ 豆漿咖啡減肥法運動前或運動後喝，熱量燃燒更有效率！● 咖啡因可以促進分解隱藏的脂肪！具有利尿作用、促進消化、還有放鬆神經效果的咖啡，妙用不僅止如此。咖啡中的咖啡因，具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。而一旦血液中的脂肪酸濃度升高，脂肪酸就會被肌肉吸收，以一種轉換成身體能量的方式被消耗掉。也就是說，喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解。運動前喝咖啡，有增加運動效果的作用；飯後喝，則可以讓熱量燃燒更有效率。即使是即溶咖啡也一樣有效唷！豆漿咖啡運動前30分鐘或運動後皆可飲用1杯（約300c.c.）。想要減肥，喝咖啡首先要攝取減量牛奶和砂糖，妳不妨用無糖或低糖豆漿取代牛奶。做法：1.倒入半杯熱咖啡備用。2.為了不讓咖啡涼掉，先用微波爐稍微加熱豆漿，再將豆漿倒入熱咖啡中，倒滿。順口、無苦味的低卡咖啡便完成囉！★ 豆漿咖啡凍運動前30分鐘或運動後皆可食用（約1飯碗）。咖啡加入吉利丁便可成為咖啡凍。做法：1.將1.5片的吉利丁，浸泡在冷水中直到軟化。2.燒開約100c.c.的咖啡，加入軟化過的吉利丁，攪拌直到全部融解，熄火。3.冷卻後放入冰箱冷藏。要吃的時候可以切成小方塊，再淋上豆漿，就是低卡可口的豆漿咖啡凍。 韓國泡菜減肥法當成開胃前菜或配飯吃，燃燒脂肪兼美肌！● 天然發酵製品，低卡低脂，防止脂肪堆積！醃製過程中使用生薑和辣椒的泡菜，是理想的瘦身食品。除了促進新陳代謝、燃燒脂肪和美肌效果外，透過乳酸菌的作用，還能讓妳通便順暢。 納豆減肥法飯前吃，瘦身效果更加倍！● 幫助氣血暢通，預防醣類、脂肪合成。除了增加新陳代謝和防止脂肪合成外，納豆還具有美肌、增加鈣質的吸收、及美容效果。在日本極風行的納豆，因為黏稠及特殊的味道，烹調也沒有多少變化，目前台灣接受度並不高，不過，還是有方法可以降低這些討厭的感覺喔！ 生薑紅茶減肥法一天２-６杯，消除水腫型肥胖！● 幫助排汗，並有利尿、去水腫效果！東方醫學研究中，女性肥胖（特別是下半身肥胖），多半是因為體質寒冷所造成。而體溫一旦下降，代謝就會變差，進而阻礙了醣份及脂肪的燃燒，形成肥胖。造成這種寒冷體質的原因，多半是囤積過多的水份。所以，想回復窈窕的身段，必須盡力將體內多餘的水份排出。而生薑裡所富含的薑辣素可以促進排汗，讓體溫升高，達到旺盛的新陳代謝作用。另外，對腎臟的運作也十分有效，具有利尿的效果。而含咖啡因、poliphenole、catechin等元素的紅茶，因為可以使身體保持溫暖，促進脂肪燃燒，加上生薑一起飲用，瘦身效果更是頓時增加2倍！是體質寒冷及下半身肥胖的人一定要試試看的小秘方唷！生薑紅茶飲用法1天２-６杯（每杯約250c.c.）。飯前、飯後、洗澡前、肚子餓或口渴的時候，皆可飲用。最適合拿來和生薑搭配的是阿薩姆紅茶。原因是，阿薩姆紅茶屬於味道較濃重的茶品，在加入生薑的時候，仍能保有紅茶的香味，不會被生薑給完全蓋過了！做法：1.將水煮沸。在煮水的同時，把準備好洗淨的生薑磨成泥。2.煮沸後加入紅茶茶葉。（茶包也ok！）3.將磨細的生薑泥、黑糖（或蜂蜜）加入紅茶裡，輕輕攪拌後即可飲用。若想更有滑順口感，可以加入無糖豆漿，肚子餓的時候能抑制空腹感。 普洱茶減肥法3餐搭配喝，防止肥胖、水腫及便秘！● 減少脂肪被身體吸收，提高代謝機能！根據日本研究，從食物中所攝取的脂肪，會被膽汁給乳化分解之後而吸收到體內。但是，中國茶可以防止這些脂肪被乳化，如此一來，脂肪不能被吸收，就會排出體外。其中源自於雲南的普洱茶就具有這種特性。普洱屬於熟成茶，其中含有的catechin可以防止肥胖和水腫的效果，並能改善血液循環和整腸健胃，是治療便秘的好幫手喔！資料來源:http://tw.myblog.yahoo.com/jw!t8xgEzmTERKg9kULG7ie4Ig-/article?mid=615&pk=%E7%B4%85%E8%8C%B6%E6%B8%9B%E8%82%A5 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .